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Est ce que certains ont réussi le concours au bout de la 2eme ou 3ème fois? Parce que j'aimerais savoir comment on fait pour se remotiver après un échec, surtout quand on a été admissible. Parce que ça fait 2-3 jours que je suis ko debout et j'ai vraiment du mal à m'en remettre
Externe Écrits

27 réponse(s)
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Tu as été éliminé au sport ?

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Ouais genre sur la machine de poussé je pensais que ça allait passer sans m'entrainer vrmt dessus mais j'ai pas réussi alors que je fais énormément de sport je pensais pas que j'allais être éliminé la dessus

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Salut Nico, je prépare le concours 2021.

Peut-être que tu devrais envisager une prise de masse musculaire (lorsque les salles de musculation seront ouvertes, ou alors avec un certificat médical mentionnant que tu as besoin de t'entraîner en salle, certaines enseignes sont ouvertes aux personnes prioritaires dont tu pourrais faire partie)

Pour une prise de masse : consommer plus de calories que tu n'en dépenses, et faire des exercices polyarticulaires.

Ne baisse pas les bras, on est avec toi !

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Salut chris!

Suite à mon échec, c'est la première chose à laquelle j'ai pensé mais avec le covid on peut rien prévoir... tu peux aller à la salle en étant prioritaire?
J'essaie de pas baisser les bras mais c'est compliqué quand tu sais que tu veux faire ce métier et rien d'autre, d'autant plus que je dois attendre encore 1 an tout en faisant des études qui ne m'intéressent pas...

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Des salles sont ouvertes actuellement pour les personnes prioritaires (coach, les personnes ayant des pathologies, les personnes préparant un concours nécessitant un entraînement sportif, etc...). À toi d'en parler à ton médecin et plus qu'à trouver une salle ouverte. Si non attendre la réouverture en février, espérons.

Si tu n'as jamais pratiqué de musculation, sache que tu vas gagner pas mal de masse musculaire, en 6 mois tu peux prendre facilement 5 kilos si tu fais les choses proprement. À savoir : entraînement polyarticulaires, alimentation, sommeil.

En fonction de tes notes en mars tu pourras également voir les points sur lesquels tu peux t'améliorer.

Reste motivé, il faut savoir rebondir.

Et si tes études ne te plaisent pas, tu peux trouver un job pour gagner un peu d'argent, c'est une alternative.

Pour revenir au sport, je pense que tu devrais opter pour une prise de masse, sans négliger le cardio. 3 à 4 séances de muscu par semaine, et une séance de boxe par exemple.

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Je pense pas qu'il doit y avoir ça dans les Landes aha
J'avoue que j'en ai jamais fais et je comptais le faire mais j'en ai jamais vraiment eu l'occasion
Apres je sais pas si je le passerai des mars par peur de vouloir m'y remettre trop vite, surtout si les salles sont toujours fermées..
Pour être franc, j'hésite surtout entre faire une classe prepa au concours, ou faire de la muscu, ou du crossfit mais le problème c'est que la situation actuelle aide pas... donc la je suis en stand by

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En mars c'est les inscriptions. Tu as le temps de prendre de la masse et de la force avant le prochain passage

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Ouais je vois mais j'ai surtout peur de me réinscrire vite pour au final ne pas m'entraîner (si la situation empire) et du coup prendre une 2ème chance
C'est pour ça que je verrais au moment des inscriptions ou on en est avec le covid

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Après Nico, tu peux déjà t’entraîner au poids du corps, ce qui te fera gagner un potentiel force. L’objectif de la prise de masse c’est de prendre du volume, or, volume = pas toujours force. Moi je re conseil de commencer à réaliser du renforcement musculaire avec différentes pompes, une barre de traction (supination et pronation), abdos, squat, fente etc et tout ça au poids du corps pour commencer. Dès lors que tu auras acquis une certaine force musculaire, tu pourras t’entraîner en salle. Je pense que c’est adapté et idéal à ta situation. Et puis tu sais, s’il n’y a pas d’échec, il n’y a pas de progrès, il faut échouer pour apprendre et retire de cette expérience, ce que tu as acquis et appris, et ce sur quoi tu dois progresser. C’est une force de se représenter au prochain concours, ça démontre que tu es motivé, ça passera la prochaine fois, en attendant essaye de t’ épanouir dans ce que tu fais même si cela paraît difficile, tout expérience et bonne à prendre. Accorde toi, 1 semaine où tu peux lâcher prise, être déçu et ensuite, tu oublies cet échec, parce que plus tu y penses et moins tu seras motivé.

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Le soucis est que j'ai fais que du poids du corps pendant toute ma préparation au sport et j'ai la sensation que ça aurait pu être suffisant mais comme j'ai dis j'ai pas pu m'entraîner spécifiquement sur les machines avant et du coup ça a été une découverte le jour j...
Donc je pense qu'avec un peu de muscu, sans forcement travailler spécifiquement spécifiquement les machines, ça aurait du passer
Merci pour tes messages de soutien même si ça va prendre du temps a cicatriser

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Bon courage à toi, j'étais dans le même état d'esprit que toi l'année passée à l'affiche des résultats 🙄 j'ai mis une semaine à avaler la pilule et ensuite c'était reparti je me suis préparée de nouveau pour le repasser cette année. Rien n'est fait, j'attends les résultats mais j'étais mieux préparée et prête à en découdre. C'était motivant de me confronter une nouvelle fois aux épreuves. J'espère que cette fois-ci ira. Mais ne te décourage pas en tous cas. Lors de mes passages oraux, on m'a demandé à chaque fois, comment avez vous vécu l'échec de la session passée, etc donc représente toi et montre leur que tu as su rebondir.

Si vraiment c'est ce que tu veux, retourne y dès que tu te sens prêt !

Courage et n'hésite pas à chercher du soutien virtuel, la bienveillance de ces applis est un trésor 💪🏻

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Oui je vois, j'ai du mal mais bon j'espère que ca ira mieux bientot
Je sais qu'au fond de moi je reste autant déterminé seulement j'étais pas prêt à échouer à ce moment la donc c'est ça qui est dur a accepter
Merci pour ton aide franchement cette appli est vraiment bien pour s'entraider, j'espère que tu réussiras en tout cas🤞

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Pour t'entrainer à la simulation de combat tu peux utiliser des élastiques ;)

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Oui mais faut trouver un système pour rajouter le poids... ou espérer que le covid s'arrête assez vite pour que les salles rouvrent

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Justement avec des élastiques de résistance il n'y a pas besoin de poids. J'ai reproduis le parcours et j'utilisais 2 élastiques pour reproduire la simulation de combat, a défaut de ma salle de sport ouverte... La difficulté et l'effort sont similaires, c'est très utile.

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(2 élastiques de 25KG de résistance chacun pour simuler les 25KG de l'épreuve féminine, c'était même bien plus facile le jour J)

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Coucou, je suis un peu dans la même situation dans le sens où en attendant une réussite potentielle et une entrée en école je dois me forcer à suivre des cours qui ne me plaisent pas alors je te comprends totalement quant à tes hésitations et ta peur. Cependant, si c'est le seul métier que tu veux faire comme tu le dit, même au bout de plusieurs échecs tu dois quand même continuer, quitte à choisir la voie de GAV puis tenter le concours en interne. Je sais que si je venais à rater ce concours cette année, c'est ce que je ferai car je suis convaincue que c'est ce que je veux faire.
Je te conseille de prendre un peu de temps pour toi, te reposer, essayer de penser à autre chose (oui facile à dire en vue de la période 😅) et ensuite revenir en force et à fond pour préparer le concours à nouveau, tu sais où tu as échouer, c'est "plus facile" pour préparer le prochain.
En tout cas je te souhaite pleins de courage! C'est pas facile en effet mais tu seras d'autant plus fier quand tu le réussiras!

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Du coup romy le jour j ta reussi le sport?
Oui Mya j'y ai aussi pensé, je compte vrmt revenir bien préparé la prochaine fois et si ça passe pas je ferai GAV, le seul truc c'est que ça va être compliqué de continuer les cours pendant encore 1 an, c'est un peu une sensation d'être en prison fin c'est dur
Ma motivation est tjrs la, elle est intacte mais comme c'est récent c'est dur à encaisser, maintenant j'ai plus peur de ne pas re-reussir l'écrit....

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Affirmatif, je suis réserviste et j'ai passé le concours interne. J'ai validé l'épreuve sportive avec une petite note (9/20), mais avec 2 blessures au compteur.
Je me suis entraînée durant 1 an. 1 an à faire du sport 6 à 7 jours par semaine, à reproduire le parcours tous les jours les mois précédents mon passage. Cette année a clairement été très prenante et ma persévérance a été mise à rude épreuve, notamment suite à la fermeture de ma salle de sport...
Concernant la simulation de combat, c'était pour ma part (j'ai l'impression d'être la seule dans ce cas) la partie la plus facile... 🤔
Ce que je veux te dire, c'est que si tu te persévères tu finiras par y arriver, ce n'est que partie remise ! Bosse à fond, baisse pas les bras et fonce !

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@Nico-7107 tu peux facilement reproduire la simulation de combat chez toi. Tu peux aller voir sur le groupe Facebook j'avais mis un post avec des photos de ce que j'ai reproduit pour m'entraîner. Comme te l'a dit Romy que je rejoins totalement, persévère et ne lâche rien.

Le sentiment de prison je le comprend aussi pour le vivre moi-même. Mais comme Romy, j'ai bouffé du sport, des oraux blancs, des fiches de révisions, et ceci sans contraintes parce que je sais que c'est là que je veux aller et pourtant comme on a pu me dire durant les oraux, vous semblez avoir un schéma de vie accompli : mariée, 1 enfant, chef d'entreprise qui roule, activités à côté. Oui oui mais moi ma vocation c'est la gendarmerie, depuis toujours et c'était inévitable que j'y revienne.

À travers tes mots, on sent que ce n'est que passager et que tu y arrivera t'en fais pas.

Je tend à penser aussi que la persévérance paie, je te confirmerai tout ça si en mars j'accède à la réussite. Courage !

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Oui romy je me doute qu'en s'entraînant tout le temps sur le parcours, le jour j ta des automatismes et des repères
Pour ma part, je devais suivre un entraînement spécifique annulé à cause du covid, en gros avec cet entrainement ca aurait dû passer pcq du coup j'ai tout découvert le jour j sans repère...
Merci pour vos conseils à vous deux ca fait plaisir, je compte évidemment pas lâcher mais je vais revenir bien préparé,certainement en septembre en espérant que les salles soient rouvertes...

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Tu es de quelle région ? Si je peux te mettre en contact avec de bonnes relations pour ta prepa, ça peut toujours être bon à prendre.

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Je comprends. Je devais avoir un entrainement hebdomadaire avec la région gendarmerie, annulé cause covid...

N'attends pas la réouverture des salles de sport pour te préparer, ça pourrait durer longtemps.
Essaie de reproduire le parcours comme tu peux, développe ta force musculaire et entretiens ton cardio, et tu seras au top en septembre 💪

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Je suis de Nouvelle Aquitaine, des Landes. Ce serait fou que tu sois par la vraiment😮
Ouais c'est sur que la situation est compliqué... mais plus je repense à mon échec et plus je me dis que j'étais prêt et que seul un entrainement sur les machines en plus aurait suffit.. d'où le fait que j'hésite à le repasser dès Mars

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Il n'y a qu'un seul concours par an maintenant (à moins d'un nouveau changement ?), les inscriptions ouvriront aux alentours de mars de mémoire, pour un passage des epreuves aux alentours de septembre.

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Oui un seul concours normalement... Mince je suis des PDL... Après rien ne t'empêche de les contacter. Je devais aussi faire des stages etc mais covid oblige il n'y avait rien.

Comme t'as dit Romy, commence par le poids de corps, corde à sauter, élastique, il faut que tu habitues ton corps aux mouvements. Lors de mon 1er passage au concours l'an passé, j'ai réussi le sport à 1s près... Étonnement pour moi alors que je fais du sport depuis 26 ans : cyclisme, CAP, Rugby, triathlon etc donc dès l'échec annoncé j'ai travaillé au poids de corps uniquement par en salle puisque confinement et tout le tralala oblige...

Donc ne te focalise pas la dessus, les machines n'auraient rien changé. Il faut de l'explosivité, lucidité, et répétition de mouvements et de parcours 💪🏻👍🏻😊

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Ah ça a changé maintenant? Ah bah tant mieux d'un coté peut-être qu'il n'y aura plus de covid d'ici la...
Contacter qui?
Pour ma préparation, j'ai fais que du poids du corps donc je vais continuer et intégrant la muscu en plus
Je pense que connaitre les machines à l'avance ça aide forcément plutôt que de partir de zéro et tout découvrir le jour j...