Avez-vous des conseils pour préparer le concours ?

avatar par défaut
Je suis inscrite pour le concours SOG en externe et j’aurais aimé avoir des conseils pour me préparer sur les différentes épreuves , merci d’avance !
Externe Divers

20 réponse(s)
avatar par défaut
Hey, achète des livres spécialement pour la préparation type livre concours sog 2021 . Je trouve que c'est suffisant que ce soit pour l'écrit ou l'oral, sans oublier la curiosité c'est à dire se renseigner dès que tu peux que ce soit sur l'actualité ou la gendarmerie.. Les enquêtes d'action peuvent donner un aperçu du métier aussi même s'il faut pas oublier que c'est tourné sur des mois. Pour terminer il ne faut pas négliger la préparation physique car même si le parcours semble plutôt facile il ne l'est pas tant que ça mais faut pas avoir peur car avec un minimum de préparation c'est facile d'avoir une bonne note !

avatar par défaut
Oh merci beaucoup pour ton aide , oui j’ai déjà pris des livres pour bien réviser après ce qui me fait peur c’est peut être la difficulté de l’épreuve physique ça fait un moment que je me prépare déjà mais au niveau des exercices je galère à trouver ce qui est efficace pour l’épreuve ^^

avatar par défaut
Je comprends mais très franchement je me disais la même chose , j'avais peur du tapis car je suis assez petit (1m67) et pour les hommes le tapis fait 1m80 donc je m'etais acheté un mètre pour m'entraîner et c'était plutôt simple finalement car je suis sorti avec un 18 en sport ! Enfin travaille bien le fractionné et si jamais tu appréhendes un obstacle du parcours il y'a toujours moyen de s'entraîner dessus ! ( par exemple pour la barre tu peux aller t'entrainer sur des barrières random dans la rue, le tapis avec un mètre, l'escalier bon bah ça devrait aller je pense) la seule chose pour laquelle tu ne peux pas trop t'entrainer c'est la simulation de combat avec les machines mais les instructeurs expliquent très bien le jour j donc non stress ! D'ici la tu as largement le temps de bosser le cardio donc profites !

avatar par défaut
Je rejoins Serge, bosse ton cardio à fond mais sur de courtes distances pour ne pas qu’il te laisse tomber le jour J ...

avatar par défaut
D’accord c’est noté merci beaucoup à vous deux je vais prendre vos conseils et bien m’entraîner !

avatar par défaut
Avec plaisir, si tu as d’autres questions n’hésite pas.

avatar par défaut
Si je peux donner un conseil c'est de bosser la poutre, pas tant le passage mais la chute maîtrisée. Ca casse vraiment les pattes

avatar par défaut
Fais du burpees et du hiit de 4 mn.

avatar par défaut
Coucou Mathou si tu as Messenger je peux te donner quelques conseils pour le sport, le parcours que j’ai créé etc...

avatar de Sébastien
Fais-en profiter tout le monde en donnant tes conseils directement ici Jadou66 😉

avatar par défaut
Pour la simulation de combat, c'est assez facile de faire faire une potence articulée par un ferronnier ou quelqu'un qui sait "coller " le metal. Pour la poulie, j'ai utiliser une poulie d'escalade avec un mousqueton, pour les poids pas de difficulté particulière, des disques.
Le secret du parcours s'est de doser ton rythme de course, pas trop vite , soutenu, souffler, souffler, assurer le passage des obstacles en soufflant à chaque réception, se concentrer sur chaque passage d'obstacle. Surtout ventiler, partir chaud en ayant accélérer le cœur avant le départ. Et j’insiste ne pas confondre vitesse et précipitation, un rythme soutenu mais régulier, ventiler et assurer les passages.

avatar par défaut
Je n’ai pas messenger mais je veux bien de tes conseils pour le parcours Jadou66 😇

avatar par défaut
J’ai pris les mesures du parcours, j’ai pu le reproduire en mettant des plots, pour les poids j’ai acheté la machine sur Amazon, certes ça m’a coûté 60e mais je suis arrivée plus sereine le jour J. Pour le tapis tu peux utiliser une serviette de bain au moins quand il y a du vent ça bouge moins. Et pour les escaliers j’ai fait monter de genou. Pour la poutre d’une haute de 90cm j’ai eu la chance de trouver quelque chose de similaire, sinon tu le fais autour d’un city stade. Je fais 1m55 et le jour J je sautais la poutre sans y mettre les pieds. Je partais de très loin niveau sport. A la fin je m’entraînais seulement sur ce parcours, je ne faisais pas de course à pied à côté ni rien d’autre. J’ai eu la note de 11

avatar par défaut
Une fille est passée en même temps que moi elle mesurait environ 1m65 et impossible pour elle de passer le tapis. Donc entraîne toi pour le tapis, quand tu as les 6 tours dans les pattes c’est compliqué. Ce qui m’a séchée le plus c’est l’escalier.

avatar par défaut
Pas de soucis je vais bien bosser dessus merci beaucoup pour tes conseils ça va bien m’aider , après niveau de la barre je la saute sans problème mais à voir au bout de 6 tours comment je suis

avatar par défaut
Après au niveau des autres épreuves c’est difficile ou non car j’ai vue que des gens se font recaler sur l’oral ou l’entretien avec le psy ce qui me met un coup de pression je suis à l’aise à l’oral mais je perd vite mes moyens

avatar par défaut
@jadou66 je veux bien que tu m’envoies tes conseils par Messenger...(ils ont l’air très constructifs)

avatar par défaut
Il faut bosser l’entretien. nbebk c’est quoi ton Messenger que je t’ajoute

avatar par défaut
@jadou66, j’aimerais bien avoir tes conseils aussi sur messenger stp

avatar par défaut
Pas de soucis envoie moi ton Messenger