Tapis pour les femmes

avatar de Mando
Bonjour 🙂
Des conseils pour passer le tapis pour les femmes ? Les premiers tours, je le passe mais vers le quatrième, malgré une grande inspiration avant le saut, je le mords légèrement ... Pourtant je suis grande mais je pense que je manque de la puissance dans les jambes ... Je passe mardi prochain, comment puis-je rectifier ce défaut ?
Externe Sport

4 réponse(s)
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L'entraînement toujours l'entraînement, entraîne-toi sauter un peu plus loin et a toujours regarder devant et pas par terre. Entraînés toi au saut au longueur sur une distance de 10m par exemple ( essaie de faire le moins de pas possible sur 10 m en essayant d'avoir le genou à 90° et bien vers l'avant)

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Pousse pas qu’avec la jambe, essaie de pousser avec les fessiers et de griffer le sol le plus rapidement possible pour avoir une bonne impulsion. Après si au 4ème tour t’as pu de jus pour sauter convenablement, peut-être vas y moins vite au début. Vaut mieux assurer le parcours

avatar de Clément
Mando, si tu passe le matin, nous nous verrons je pense! Sinon à part les conseils évoqués ci-dessus, aide toi de tes bras également et avec le temps qu’il te reste, améliore ta technique!

avatar de Mando
Ça marche merci pour vos retours 🙂