Visite médicale « IMC »

Apparemment de ce que j'ai lu c'est imc 30 max...

Salut,

Oui c’est important j’ai été mis inapte pour un imc de 30,2

Essaye de te concentrer sur un bon régime pas trop sévère surtout mais pour viser une IMC de 28 :) mange beaucoup de fruits genre agrumes ce qui t’aident à te couper l’appétit quand tu aime grignoter comme moi haha ! Jetait sur une IMC de 32, je suis descendu à 26,2 en 3 mois en pratiquant de la boxe + musculation sans me priver niveau alimentation mais beaucoup d’œuf, viandes, poissons, légumes et fruits ! Les premiers jours sont durs et après tu prend une habitude et ça te fais plus rien ! Limite ça t’écœure de grignoter des gâteaux haha :) tu as mon soutiens à 100%

PS : je vise 1850 calories par jour depuis ses 3 derniers mois :)

Ok je vous remercie pour vos réponses. Je vais commencer mon régime mdr

Va courir ou marcher dans le froid sans trop t’habiller ton corp va se dépenser énormément pour te réchauffer en piochant dans les graisses il faut faire des sorties d’au moins 2h

C’est comme ça que je fais avec les sports de combats pour être au poids rapidement

Courir ça peut abîmer les articulations surtout les genoux vaut mieux privilégier la natation qui est un sport très complet et deux fois plus efficace au nv perte de calories